禪圈引導訓練班

從基礎帶圈，到長期留在圈裡

這個時代很需要一種規律的自我鍛鍊。訓練班要做的事很單純：讓人真正靜下來，在固定的禪修裡認識自己，看看自己的慣性，把生活過得規律、自律一點。注意力會回來，人也更能跟旁邊的人坐在一起。

證書免費，開放給社區。我們希望禪修可以民主化：傳統的坐法與修行方式，進到更多人的生活裡。

01 · 三個階段

初級、中級、高級

初級能打開一場禪圈。中級開始帶簡單公案。高級走長期的公案引導。

初級、中級、高級
	初級班禪圈引導	中級班禪圈導師	高級班公案引導
時程	四個月（約 16 週）	六個月（約 24 週）	長期。沒有短期結業週數。
每週	兩次，每次 1.5 小時	兩次，每次 1.5 小時。每月一次半天共修。另有不定期工作坊。	兩到三次進入禪圈。
督導	每次課後 10 分鐘	每次 10 分鐘。六個月約 8 小時。	與禪圈導師小參。畢業後第一年指導別人時，仍回來與自己的導師討論。
自修	每週兩次，每次 50–60 分鐘。	每週三次，每次 50–60 分鐘。寫自我反思日誌，不評分，督導時一起看。	每天有自己的常課。
內容	暖身拉筋、呼吸練習、基礎打坐、禪圈怎麼開、怎麼設計一場圈	開始帶簡單公案，在圈裡陪人參究。	用公案幫助修行者認識自己，往般若的方向走。
時數	課堂約 48 小時，另加課後短督導	課堂禪修約 72 小時，督導約 8 小時，另加每月半天共修。	隨長期修習累積，不另計短期時數。
完成	初級證書。能獨立打開禪圈，用簡單的坐姿和呼吸帶大家開始。	禪圈導師。	須先完成初級與中級，或經院長許可。認證前完成三次禪圈演講系列。之後開始指導初級、中級學員的公案。

初級班

中級班

高級班

02 · 長期

訓練不是來半年、領一張證書就離開。每月一次共修：可以在地，地點按年調整；也可以線上參加。引導者因此一直留在進階與共修的節奏裡。

03 · 與現有課程並行

已經在本院課程裡的學生，若有興趣，可以申請禪圈引導這一塊。課並行上，多做一些，完成後即可取得初級證書，不必另外再走一段完全分開的學程。

此證書由冥觀人文教育學院頒發，免費，不是政府執照，也不計入大學學分。開班時間另行公布。