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布魯克林學院 · 紐約市立大學/全球語言與文化

CHIN 2080 · 2027 秋季 · 3 學分

Intro to Zen Meditation（線上）

課程大綱

聯絡方式

授課教師張嘉如教授／博士（代名詞：she/her/her）
辦公時間週二 9:30–10:30 線上或另行約定
電子郵件cchang@brooklyn.cuny.edu
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課程進度表進度表可能依班級節奏與需求調整。

禪修入門：公案參究與冥觀人文學 — 週二授課與週四參究／冥想實驗 · 2027 秋季

週週二 — 上課週四 — 參究／冥想實驗作業／參究紀錄
19/1 — 拈花說法：禪的認知方式與參究 課程導論 主題：我們如何「參」一個問題？ 介紹主要公案集：《無門關》與《碧巖錄》。 關鍵語：禪／Zen、坐禪（zazen）、公案（kōan）、話頭（huatou）、參究（canjiu，meditative inquiry）、疑情（yiqing，未解之疑的體感）。 本課程沿兩條路徑並行：（1）公案參究；（2）以 Julio Cortázar〈蠑螈〉作為冥觀人文學的文本實驗室。9/3 — 坐禪基礎 I｜初參：什麼是呼吸？ 基本坐姿、引導坐禪、呼吸、數息、回返覺知的入門。活動含呼吸練習、面部按摩、誠實書寫。 課堂 App：什麼是呼吸？（公開書寫牆，無需 PIN） 參與 Daily Zen 禪修面試： Daily Zen 時程：每週兩次 30 分鐘線上坐禪；禪修面試另計。 禪圈時程T: 閱讀「Zen 101」。 T: 熟悉這些術語：Zen、zazen、kōan、huatou、yiqing、canjiu。 T: 開始閱讀〈蠑螈〉。 TH: 課堂上完成 App「什麼是呼吸？」（公開回應牆）。 TH: 〈蠑螈〉：寫下五段你不懂的段落或問題，下堂課帶來討論。 TH: 參究紀錄｜BS-1：記下你在禪圈坐禪中的觀察。週日 11:00 p.m. 前於本課程網頁繳交；約 400 字。
29/8 — 〈蠑螈〉I：初步理解與討論9/10 — 坐禪基礎 II｜同入同出／呼吸之間T: 閱讀公案「生命在呼吸間」。 T: 閱讀 Linji Chan (Rinzai Zen) Buddhism in China。 T: 禪圈（每週兩次）。 TH: BS-2 參究紀錄：描述一次坐禪中，你對呼吸、分心與回返覺知的觀察。 TH: 開始觀看《土撥鼠之日》；第三週星期四（9/17）上課前看完。
39/15 — 〈蠑螈〉II-A：論述性條件分析（外在物質與社會條件） 核心問題：在什麼條件下，〈蠑螈〉中的蠑螈被建構成水族箱裡的「動物」？ 觀看《傳染病》（結尾場景）。 課堂物質條件分析練習。9/17 — 百丈野狐與《土撥鼠之日》：討論T: 禪圈。 T: 閱讀「百丈野狐」與「Vāsanā」，並看完《土撥鼠之日》。在三篇／部作品中，各找出一種重複形式，以及一個改變該重複的條件。本週四討論。 TH: 參究紀錄｜BS-3： TH: 1）論述性條件分析如何運用於〈蠑螈〉； TH: 2）誠實觀察坐禪與日常生活中反覆出現的「野狐」。 TH: 觀看《楚門的世界》（下週二上課用）。
49/22 — 《楚門的世界》 以影片思考緣起：依互依的因與緣而生起。 教師設計參究：蠑螈如何成為蠑螈？9/24 — 坐禪基礎 III｜覺察 VāsanāT: 禪圈。 TH: 參究紀錄｜BS-4：觀察你開始覺得「現實生活」變得不真實的任何地方，如同《楚門的世界》。
59/29 — 〈蠑螈〉II-B：冥觀性條件分析（身體、注意力與習慣內在面向） 本週 Daily Zen 禪修面試。 核心問題：我自身的習慣傾向如何形塑注意力、閱讀與理解？10/1 — 坐禪 IV｜冥觀書寫：我的遭遇如何成為判斷？ 教師設計參究：什麼是蠑螈？T: 禪圈。 TH: BS-5：持續參究「什麼是蠑螈？」，記錄反覆升起的答案、意象或概念，以及你如何回返問題。無須聲稱已得答案。 TH: 閱讀《無門關》第三十五則「倩女離魂」。 TH: 聆聽 Spellmeyer 教授 teisho。
610/6 — 倩女離魂 公案話頭：哪一個？10/8 — 坐禪 V｜教師設計參究：哪一個是我？T: 參加禪圈。 TH: BS-6
710/13 — 停課（依週一課表）10/15 — 坐禪 VI｜教師設計參究：哪一個？T: 聆聽 Spellmeyer 教授關於「Mu」的 teisho。 TH: 閱讀「不思善惡」／「趙州狗子」（Mu 公案）、「趯倒淨瓶」。
810/20 — 不思惡不思善 公案話頭：不思惡不思善10/22 — 坐禪 VII｜趯倒淨瓶／教師設計參究：它不是什麼？T: 禪圈。 T: 聆聽 Spellmeyer 教授關於「Mu」的 teisho。 TH: BS-7
910/27 — 〈蠑螈〉III：身體去制約｜教師設計參究：是誰的臉貼在玻璃上？ 公案話頭：face（臉） • 身體去制約讓自動分類、過早確定、把自己置於文本之外的習慣得以被覺察、延遲與重審。10/29 — 坐禪 VIII｜冥觀書寫練習 持續參究的文本語句：「I saw my face against the glass.」TH: BS-8 TH: 閱讀《無門關》第五則「香嚴上樹」。
1011/3 — 香嚴上樹：雙重束縛的困境 公案話頭：「Hanging」（懸掛）11/5 — 坐禪 IX｜教師設計參究：待定T: 列舉在「香嚴上樹」中回答與不回答的可能後果。 T: 重讀〈蠑螈〉結尾。找出一個「為他者發言」與「撤回回應」都可能成問題的時刻，週四實驗課帶來作為參究焦點。 T: 禪圈。 TH: BS-9（題目另行公布）。 TH: 閱讀《無門關》第二十九則「非風非幡」。
1111/10 — 非風非幡 公案話頭：心11/12 — 坐禪 X｜教師設計參究：什麼是心？ 參究序列：文本細節 → 身體反應 → 好惡 → 選擇性注意 → 分類 → 詮釋T: 禪圈。 TH: BS-10 TH: 閱讀《無門關》第十四則「南泉斬貓」。
1211/17 — 南泉斬貓：權威與行動11/19 — 坐禪 XI｜雙重問責實驗T: 禪圈。 TH: BS-11
1311/24 — 〈蠑螈〉IV：回應性介入與雙重問責11/26 — 感恩節；學院休校。T: 閱讀《無門關》第三十八則「牛過窗櫺」。 T: 開始規劃口頭報告：你的個人冥觀人文參究軌跡。 T: 禪圈。
1412/1 — 牛過窗櫺：頭角四蹄都過了，為什麼尾巴過不了？ 公案話頭：尾巴12/3 — 坐禪 XII｜照顧尾巴／總結整合 核心問題：什麼文本阻力仍讓你的判斷保持可修正？T: 禪圈。 TH: 準備三分鐘口頭報告。
1512/8 — 冥觀人文參究軌跡：口頭報告 呈現初始詮釋、一個主要的抵抗或修正點、目前的暫定判斷，以及一個仍未解決的問題。回答一個問題，勿將報告變成為最終答案辯護。12/10 — 拈花說法：課程總結 口頭報告。週四後 — 最終繳交（本課程網頁） TH: BS-12：「冥觀人文參究軌跡」與課程反思。 TH: 期末論文題：你將如何把個人冥觀人文參究軌跡所學，應用於未來的學習與生活？約 2,000 字；12 月 20 日於本課程網頁截止。

Winter 2027 台灣海外研習

建議閱讀材料

課程說明

本課程以學術與體驗並重的方式，介紹禪修冥想及禪門的學習與知的方式。課程透過兩種交織的參與形式進行：公案冥想與文學參究。除胡利奧·科塔薩〈蠑螈〉與精選短篇公案外，閱讀刻意保持精簡。學生每週參加兩次 30 分鐘禪圈，並配合反思書寫、討論與個別訪談。

學生將學習基礎練習——含姿勢、呼吸、數息、回返注意力、坐禪、公案、話頭與參究（canjiu）。整學期將以〈蠑螈〉為共享文本進行冥觀參究。課程並非把故事當作封閉的文學單元，而是在不同練習階段反覆回到文本，檢視注意力、習慣模式、二元分類、詮釋與判斷如何形成並得以修訂；亦思考非二元開啟的時刻，如何重新定向自己與他人及世界的關係、判斷與行動。無需特定宗教信仰或冥想成就。以英語授課。

學生學習成果

  1. 說明並實踐坐禪中基礎的定力（samādhi）形式——含姿勢、呼吸、數息與回返注意力——並說明坐禪、公案、話頭、疑情（yiqing）與參究（canjiu）在禪門學習與知的方式中的角色。區分這些練習與放鬆技巧或快速解題。說明定力如何透過穩定注意力支持持續參究，同時認識到 samādhi 本身並不等同於「解脫」或「開悟」。
  2. 運用細讀與論述性條件分析，辨識使某一詮釋變得具說服力的文本、歷史、物質與制度條件。檢視分類、敘事與權力關係如何形塑文本中何者可被看見、可被言說、可被判斷。
  3. 藉由冥想所培養的注意力穩定，運用慢讀與公案參究，注意並檢視注意力、情感、身體反應與習慣性分類如何參與正在形成的判斷。從此觀察回到文本證據與反證，提出更精確的問題。認識自動區分——含自我／他者、人／動物、觀察者／被觀察者——被動搖的時刻，含非二元開啟的時刻，而不將此類經驗視為成就或詮釋真理的證明。
  4. 對問題、反例、同儕回饋、教師介入與重開參究的沉默時刻，作出具建設性的回應。練習與不確定共處，並回到材料，而不以熟悉的理論、二元判斷或非二元主張倉促結案。
  5. 透過雙重問責形成暫定、可修訂且可問責的判斷：對自己的投射、情感、分類與位置負責，並對文本證據、他者觀點、歷史與物質條件、權力關係及判斷之後果負責。認識非二元洞見並不取消暴力、不平等、物質條件或回應之必要。
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課程要求與評分

要求與檢核點

要求項目分數繳交／依據
出席與準時0全程出席；見出席政策。
禪圈出席0全程出席；見出席政策。
禮儀與參與（含攝影機政策）10課前準備、合作、尊重與積極參與。
十一篇課程網頁週誌60依進度表在本課程網頁繳交；須以文本與體驗證據及參究為基礎。
參究歷程期末反思論文302000 字；見下文
合計100

1. 出席與準時

每次上課皆須全程出席。缺席一次後，每多一次缺席，期末總成績降半個等第。四次缺席即自動不及格。遲到十分鐘以上兩次，計為一次缺席。

禪圈出席：未在 Zoom 聊天室簽到者，將記為缺席。學期內可有五次禪圈缺席而不影響成績。自第六次缺席起，每多一次缺席，期末總平均降 0.2 分。亦須出席規定的一對一訪談（dokusan）。

2. 禮儀與參與

冥想及其他課堂練習期間，電子裝置（含手機、筆電、平板）僅得在教師指示時使用。請穿著適合靜坐的舒適衣物，並備妥椅子、坐墊或瑜伽墊。此項成績依課前準備、合作、對練習與其他參與者的尊重，以及積極參與而定。在移動中、工作時或就醫期間上課均不允許，計為缺席。請在安靜且適當的地點參與。

攝影機政策。上課期間攝影機須全程開啟，臉部須完整清晰可見。可模糊或替換背景。攝影機未對準本人、臉部僅部分可見，或長時間不在畫面內，均不符合要求。違反者計為缺席。

3. 課程網頁週誌

依課程進度表完成十一篇指定週誌，並於本課程網頁繳交。每篇須使用自己的語言，援引具體文本證據與課程材料，並保持對問題或修訂的開放。AI 僅可用於文法檢查。不得使用 AI 生成、構思或組織週誌。

4. 參究紀錄與課程作業

依進度表維護指定筆記本與材料，含閱讀註記、冥觀書寫，以及指定觀看與閱讀。

5. 期末反思論文

於本課程網頁繳交期末書面參究歷程與課程反思。不必逐堂摘要，而應追溯一個初始詮釋如何遭遇阻力、被修訂，或經由練習、閱讀、書寫與對話而仍未解決。此作業並非評估您是否「成功」冥想或得出正確答案。

成績等第

A

94–100

A−

90–93

B+

86–89

B

82–85

B−

79–81

C+

76–78

C

72–75

C−

69–71

D+

66–68

D

62–65

D−

59–61

F

≤58

期末成績僅因計算錯誤而更正。

遲交作業與未完成成績

遲交作業。每篇遲交的課程網頁週誌或其他指定作業，期末課程總分降 0.5 分。遲交的期末參究歷程降 1 分。課程最後一日之後繳交之作業，僅在教師酌情且於課程結束前以書面約定之極特殊情況下始得接受。

未完成（INC）。INC 僅在學生已滿足完成大部分課程要求，並提供無法於大綱期限完成之重大情況證明，且經教師酌情時，方可給予。協議須於最後上課日以書面達成。學生有一學期時間繳交未完成作業，並應查閱下一學期之期限。

線上禪圈活動

學生須於整學期每週參加兩次 30 分鐘禪圈，並於學期中完成一次個別 dokusan（一對一訪談）。禪圈為本課程冥想練習之必要部分，非選修補充活動。出席須全程參與 30 分鐘。每次坐禪結束後，請立即於 Zoom 聊天室以下列格式簽到：ZC, 9/4/2026, Jim Carrey。「ZC」代表 Zen Circle。請依範例包含日期與與學籍一致之全名。

會議 ID:
896 1813 7761
密碼:
899148

團體練習時段

美東時間（布魯克林）。下方兩個晚間時段為每週必修禪圈。

  • 7:30 PM–8:00 PM共修
    每日
  • 8:00 PM–8:30 PM小參（個別對談）
    每日
  • 8:30 PM–9:00 PM共修
    每日
  • 9:00 PM–9:30 PM小參（個別對談）
    每日

完整每週時程 →

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課程政策

生成式 AI 政策：勿將參究的摩擦外包

本課程以冥想、持續的公案參究（canjiu）與反覆閱讀為核心。參究並非從尋找正確詮釋開始，而是要求你與問題共處、注意自己如何回應不確定、回到抗拒你最初理解的文本與體驗細節，並允許注意力與判斷隨時間改變。

由於本課程強調直接練習與第一手參究，不鼓勵使用生成式 AI。除非教師明確允許寫作中的其他有限用途，否則任何作業均不得使用 AI；僅可用於文法檢查。

困惑、猶豫、無聊、躁動、抗拒與不知如何開口，並非應被消除的失敗，而是參究發展所經的摩擦。以生成式 AI 移除這種摩擦，可能產出令人信服的回應，卻繞過作業所要培養的練習。

不得使用生成式 AI 來生成或組織對〈蠑螈〉或公案的詮釋；撰寫討論、反思書寫、條件圖、練習報告或期末作業；捏造身體感受、情緒、洞見或冥想體驗；告訴你應該經歷什麼；以立即解釋取代你與不確定性的遭遇；或改寫 AI 生成內容後當作自己的作品提交。

你與文本或公案的第一次遭遇，以及最初的書面回應，必須在無 AI 協助下完成。即使你所注意到的只是困惑、分心、抗拒或平淡無奇，也要回到材料、練習與你正在形成的判斷。一對一訪談與課堂討論可能要求你回到特定時刻、問題或詮釋選擇；這些是參究的一部分，而不僅是偵測未授權 AI 使用的方法。

AI 無法替你冥想、承受不確定、與公案共處，或代你承擔判斷的責任。勿將使你的參究成為你自己的那種摩擦外包出去。

本課程政策在布魯克林學院生成式 AI 指引框架內運作。完整學院政策見 https://www.brooklyn.cuny.edu/wp-content/uploads/2026/01/Brooklyn-College-AI-Guidelines.pdf。

課程錄影政策

未經教師事先同意，禁止對課堂講授、會議與複習時段進行影音錄製。經書面申請，教師得書面許可學生錄製課程時段，條件為錄影僅供錄製者本人作為學習輔助。獲學生障礙服務中心核准、允許錄製課堂之學生，須於錄製前向教師出示調整信。

未經教師書面許可，禁止散布與本課程相關之任何錄影。本課程內容——含講授、討論、簡報與教材——受著作權法（美國法典第 17 編）保護，屬教師之智慧財產。依布魯克林學院政策，未經教師明確書面同意，禁止以任何方式（含音訊、影像或穿戴裝置）錄製課堂或與教師之會議；未經授權之散布可能違反聯邦著作權法及學院政策。

線上課程攝影機使用

依布魯克林學院政策，教師得要求學生在線上與混合課程中，於上課期間或遠端測驗時開啟攝影機。本課程之攝影機要求見上文「禮儀與參與」一節及第一次上課說明。

為出席計分，您的臉部須在攝影機上完整清晰可見，方可計為全程出席。若僅部分臉部可見（例如半邊臉在畫面外），該次可能僅計部分出席。

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