公案探索

公案參究

公案不是宗教文本，而是一種認知裝置。

與一般以放鬆、舒壓或情緒調節為主的冥觀不同，公案探索（或參公案）是一種以提問、專注與持續參究為核心的修習方法。它不讓練習者急於獲得答案，而是透過疑情訓練與持續參究，逐步鬆動固定理解與自我模式，使人看見經驗如何生成，並重新打開與自己、他人及世界的關係。

在修習中，老師通常會給學生一則公案去參。練習者於日常修習中，反覆與同一則公案相處，觀察自己的反應、抗拒、焦躁、概念化傾向與求解衝動，並在這一過程中培養更穩定的專注力、覺察力與疑情。